Méditation de pleine présence à Lille

De (trop) nombreuses personnes, happées par les contraintes professionnelles et/ou les tâches quotidiennes se rendent compte qu’elles ne se consacrent pas suffisamment de temps ni d’attention. Ce qu’elles justifient par ailleurs comme une conduite passagère. Mais le « pas ça gère » dure, dure et dure encore, au détriment de l’enthousiasme, de la motivation et de la joie de vivre. Car la vie se conjugue uniquement au présent. Le passé n’est plus, et le futur pas encore advenu. Si mon esprit est occupé par des pensées persistantes en provenance du passé et/ou si mon corps est envahi par des émotions à propos d’un hypothétique futur, quand est-ce que JE vis ?

En tout premier lieu, aucune personne ne vient à la méditation sans que la méditation ne vienne à elle. Ypsé-Institut propose un espace-temps pour une pratique encadrée, responsable et respectueuse de chaque méditant.

Ensuite il existe une volonté propre de la personne. En dehors de toute contrainte, la personne décide de s’aménager un espace-temps pour soi. Et pour débuter, une pratique en groupe peut être d’un grand secours car une atmosphère collective amplifie les effets bénéfiques, et paradoxalement renforce le sentiment d’être soi en pleine présence.

Ce qui se donne à vivre lors de cette expérience collective est propre à chaque personne ; l’intimité est préservée par et dans l’expérience réelle d’une rencontre que la personne ressent au contact de ses propres freins.

La méditation est guidée par des propositions de phrases, lesquelles s’élaborent au contact des freins et des ressources disponibles, des ouvertures aperçues et mobilise des énoncés d’induction authentiques et non répétitifs, que le méditant peut décider de suivre ou non en toute conscience.

Le début et la fin de la séance sont ponctués du timbre chantant d’un bol tibétain. En fin de séance, le méditant prépare son retour à l’activité par un ultime moment de recueillement et s’il le souhaite, de partage autour de l’éprouvé de l’expérience. La durée de la séance varie principalement en fonction du but recherché ; de quelques minutes pour éprouver un sentiment de relaxation ou de bien-être ponctuel, à quelques dizaines de minutes pour une méditation à but de transformation personnelle dans un cycle régulier.